"Dotakao bih se teme autofagije. Koliko je bitna, ta vrsta posta 16 - 8 je popularna, 16 sati se ne jede, 8 sati se jede, to ja primenjujem, osetio sam u poslednjih godinu i po dana koliko to praktikujem, dosta poboljšanja u sistemu za varenje, bolje spavam, imam veću energiju tokom dana, imam manje tih padova", rekao je Đoković pre nego što se upustio u razgovor sa Ivanovim o ovoj metodi.
Autofagija, odnosno intermittent fasting-u ili najprostije rečeno povremeni post, a ovaj način ishrane nije novost - još od 2018. je veoma popularan u svetu. Samo neki koji su se javno deklarisali kao pristalice takozvanog IF-a jesu Dženifer Aniston, Dženifer Lopez, Kortni Kardašijan, Hale Beri, Hju Džekmen, Riz Viterspun...
"Primetila sam veliku razliku kada 16 sati tokom dana ne jedem čvrstu hranu", rekla je jednom prilikom Dženifer Aniston.
[caption id="attachment_65003" align="alignnone" width="1024"]
Tviter[/caption]
Dakle, obrazac je jednostavan - osam sati u danu je dozvoljeno jesti praktično sve, a 16 sati neophodno je gladovati i uzimati samo napitke poput vode, crne kafe, zelenog čaja... Može zvučati idilično i jednostavno za sprovođenje, ali povremeni post ima niz zamki i lako može doći do toga da uopšte ne donese željene rezultate.
