Šta posle raskida emotivnog odnosa? PSIHOLOG OBJAŠNJAVA kako bi trebalo da se ponašamo
unsplash
Bilo da u trenutku raskida svog emotivnog partnera još volimo ili ne, razlaz ne može biti lak, a sve i da nam se učini da tako jeste, tuga će kad-tad zakucati na vrata našeg srca. Jer, nemoguće je ne osećati žal za izgubljenom ljubavlju, u momentu u kom shvatimo da smo je zaista izgubili; kada postanemo istinski svesni da je naša veza prekinuta, da više nismo „mi“ i da će naše „ja“ morati da nastavi dalje samo kroz život. Ali kako? Anksioznost, panika, depresija samo su neka od stanja koja se javljaju u takvim situacijama i pogađaju obe strane, neštedimice.
Kada raskinemo vezu sa dugogodišnjim partnerom, kroz kakva sve osećanja ćemo s vremenom prolaziti, za „Život plus“ objašnjava dr Jovana Jestrović, psiholog i sistemski porodični psihoterapeut:
– Raskid veze predstavlja jednu vrstu gubitka. U skladu sa tim, tokom „preživljavanja“ raskida prolazimo kroz različite faze u kojima se javljaju različite emocije. U zavisnosti od toga da li smo mi prekinuli vezu, ili je to uradio partner, kao i da li smo to očekivali, mogu se javiti brojne neprijatne emocije. Kod ljudi koji nisu očekivali, prva faza je šok i neverica, zatim nastupaju ostale emocije. Ukoliko ste, pak, bili pripremljeni i to očekivali, ova faza izostaje i dalje se mogu smenjivati tuga, bes, ljutnja i razne druge neprijatne emocije. Nekada, ukoliko se radi o vezi koju ste dugo želeli da prekinete, nastupaju i olakšanje i rasterećenost. U zavisnosti od načina raskida, može se pojaviti i razočaranje. Dakle, o kakvom god raskidu da se radi i ko god da je inicijator, najverovatnije ćete proći kroz čitav spektar emocija dok nastupi prihvatanje.
Da li bi trebalo da „gušimo“ tugu u sebi, skrećući misli na drugu stranu, ili je bolje pustiti da odbolujemo?
– Kada govorimo o gubicima, postoji termin „odloženo tugovanje“. Ono se obično javlja kada tugu zaustavimo iz bilo kog razloga u aktuelnom momentu i ne odbolujemo gubitak, pa se nakon nekog vremena, kada već svi veruju da je prošlo dovoljno vremena, javi tugovanje. U skladu sa tim, ono što se pokazalo jeste da tugu ne možemo „ugušiti“ i da će ona isplivati kad-tad, tako da je bolje dati sebi dozvolu da odtugujemo u aktuelnom momentu.
Pati i onaj koji ostvalja
Da li bi trebalo da ostanemo u kontaktu sa bivšim partnerom ili da ga prekinemo?
– To u potpunosti zavisi od vas, prethodnog odnosa i razloga raskida. Dakle, moj savet za sve je da pratite svoje potrebe i ponašate se u skladu sa tim.
Kako da znamo da nema povratka na staro, da naš nekadašnji partner ne želi da bude sa nama?
– Jedini način da ovo sigurno znamo jeste da razgovaramo sa partnerom.
A da on zapravo ni nije za nas?
– Nakon raskida najčešće postoje „dva puta“ kojima ljudi kreću. Jedan je razmišljanje o tome kako je baš taj partner bio savršen i kako ne možemo opet pronaći nekoga ko nam toliko odgovara, dok je drugi traženje partnerovih negativnih karakteristika koje bi nam pomogle da prevaziđemo gubitak. U ovoj fazi najčešće dođemo do nekih karakteristika koje ranije možda nismo želeli da vidimo, a koje nam mogu ukazivati na to zašto rastanak možda i nije najlošija opcija.
Umemo li često da se zavaravamo da je pomirenje ipak moguće?
– Naravno, ovo je potpuno prirodno i normalno u situacijama kada smo mi ti koji želimo da se veza nastavi. U ovom slučaju, svako ponašanje partnera možemo tumačiti kao potencijalni signal da ima nade za pomirenje.
Da li je uvek lakše onome koji je prekinuo vezu nego ostavljenom partneru?
– Apsolutno nije. Nekada se dešava da prekinemo odnos kada i dalje volimo partnera, iz nekih drugih razloga. U toj situaciji osobi koja je ipak odlučila da ode može biti jednako, ako ne i teže nego ostavljenom partneru.
Prati svoje potrebe
Da li je pametno ubrzo ući u drugu vezu?
– To je potpuno individualno – neki ljudi su ranije spremni za to, nekima je potrebno da prođe mnogo vremena. Kod ljudi koji relativno brzo uđu u drugi odnos jedino je bitno da imaju na umu koji su potencijalni rizici toga i da mogu da prepoznaju kada neke „zaostale“ stvari ometaju novonastali odnos.
Šta bi trebalo da radimo u tom periodu?
– Ukratko, trebalo bi da radimo sve ono što nam prija i pratimo svoje potrebe.
Ukoliko smo živeli zajedno sa partnerom, koliko će nam raskid teže pasti?
– Naravno, zajednički život definitivno predstavlja otežavajući faktor. Čak i ako ne emotivno i psihološki, onda makar organizaciono – ko će se seliti, ti, ja ili oboje, kako ćemo podeliti stvari koje smo zajedno kupili i slično. Naravno, ovakav raskid je u najvećem broju slučajeva i psihološki teži jer zahteva prilagođavanje na svakodnevnom nivou. Nadalje, činjenica je da partnera kroz zajednički život bolje upoznajemo i da je dobra strana to što ćemo se rešiti nekih navika koje nam nisu prijale, ali isto tako i da je više onoga što će nam potencijalno nedostajati.
Kako da reorganizujemo svoj život i životni prostor? Da li odmah da „zauzimamo“ prostor koji je koristio partner, sklonimo sve stvari koje nas podsećaju na njega, pokušamo da se vratimo starim navikama iz perioda u kom smo živeli sami?
– Većina savetuje ovakvo ponašanje. Ipak, ukoliko vam je za proces tugovanja potrebno da budete u kontaktu sa njegovim stvarima, budite, ukoliko vas to ometa i čini da se osećate gore, trudite se da ih sklonite. Dakle, ponavljam, „recept“ je da radite ono što vi prepoznajete da vam prija.
Može li odnos sa bivšim partnerom postati suštinski bolji kada se raziđemo?
– Ukoliko se radi o odnosu koji nije bio dobar po partnere i neke stvari iz tog partnerskog domena nam nisu odgovarale, ali ovako smo funkcionisali dobro, onda je to moguće.
Kolika je verovatnoća da će preći u prijateljski i opstati kao takav?
– Ovo u najvećoj meri zavisi od razloga za prekid i načina rastanka. Dešavalo mi se da imam klijente koji kažu da su se jednostavno „ugasili“ i da više jedno drugo ne posmatraju kao partnere iako se i dalje vole kao osobe. U ovim situacijama, održavanje prijateljskog odnosa bi moglo biti moguće. Ipak, ukoliko jedan partner još gaji romantične emocije, a kod drugog to nije slučaj, praksa pokazuje da ovo može biti prepreka za prijateljstvo.
Ako vam je za proces tugovanja potrebno da budete u kontaktu sa stvarima bivšeg partnera, onda budite, a ukoliko vas to ometa i čini da se osećate gore, trudite se da ih sklonite
Kada jedno još gaji romantična osećanja, a kod drugog to nije slučaj, praksa pokazuje da to može biti prepreka za prijateljstvo
Žene razgovaraju, muškarci boluju u tišini
Na koji način žene, a na koji muškarci prolaze kroz taj period?
– Ne bih volela da generalizujem, budući da sam kroz rad sa klijentima zaista imala različita iskustva. Pokazalo se da muškarci i žene generalno imaju različite strategije prevladavanja – muškarci su usmereniji na praktično rešenje, dok su žene više orijentisane na socijalnu podršku i deljenje iskustva. U skladu sa tim, recimo da je verovatnije da žene kroz ovo iskustvo prolaze razgovarajući sa prijateljicama, dok muškarci najverovatnije ne govore previše o gubitku. Naravno, ovo je individualno i ne znači da ne postoje i muškarci koji svoje iskustvo dele sa prijateljima i tuguju na taj način.
Možda vas zanima
Magazin
Polls
Loading ...
Ovan
21.3 - 20.4
Neočekivani splet okolnosti zahtevaće vanredne mere. Zastoj u pregovorima iziskuje primenu kompromisnog rešenja. Sada nije vreme da istrajavate na svojim zamislima, pokušajte da se prilagodite novonastaloj situaciji.
Slobodne Ovnove očekuje početak veze sa osobom koju poznaju preko posla. Bićete vrlo zainteresovani. Moguć je povratak bivše ljubavi. To će vas staviti u nedoumicu.
Variranje pritiska. Sada se aktiviraju sve vaše slabe tačke, pa je važno da budete oprezni. Ništa ne prepuštajte slučaju i konsultujte lekara za sve nedoumice.
Bik
21.4 - 21.5
Zahvaljujući vašim mudrim poslovnim potezima, vaša finansijska situacija drastično će se popraviti. Jako dobro umete da procenite situaciju, znate kada je pravo vreme da započnete poslovne pregovore, ali i kako da ih na pravi način vodite.
Bikovi koji su u braku mogu imati problem sa partnerom. Konfrontacija različitih stavova je neizbežna. Kako ne bi došlodo žešćih svađa, pokušajte da nađete meru u svojim stavovima.To može donekle smiriti situaciju.
Na polju zdravlja vas očekuju manji problemi sa probavom, stomak vam je osetljiv i moguće je da vam neće prijati baš sva hrana.
Blizanci
22.5 - 21.6
Jedan saradnik zadaje vam probleme u poslednje vreme. Imate lažne prijatelje koji su spremni da podriju vašu poziciju kod nadređenih. Sami ste toga svesni, ali za sada nemate priliku da reagujete. Ipak, kada za to dođe vreme, umećete da iskoristite svoje prednosti.
Posebno ljubavno namagnetisanje između vas i osobe koja nije slobodna predstavlja glavni izazov. Prosto se u vazduhu oseća privlačnost. Rado ćete se upustiti u tu avanturu, ali da li je to zadovoljavajuće za vas?!
Vreme je da više mislite na sebe i svoje zdravlje.
Rak
22.6 - 22.7
Ukoliko imate privatni biznis, pred vama je veliki napredak. Oprez s novim saradnicima, moguć je konflikt. Prećutite i kada biste rado odgovorili. Možda ima je potrebno vreme da se uklope.
Uživate naklonost planeta, pa ćete imati veoma buran i uzbudljiv period na ljubavnom planu. To će vam neobično prijati, željni ste dešavanja i promena. Ako ste zauzeti, očekujte burnu, strasnu vezu, sa dosta sukoba, bar dok se ne naviknete jedno na drugo.
Na polju zdravlja su mogući problemi sa disajnim putevima, sinusima, plućima, moguća je prehlada, grip.
Lav
23.7 - 22.8
Sadašnji aspekti mogu vam doneti konflikt interesa na poslu, kao i neočekivane prepreke u okviru poslovne komunikacije. Nemojte nametati svoje stavove onima koji se ne slažu sa vašim stavovima. Nekada ne trpite suprostavljanje.
Nalazite se pred izazovom da započnete tajnu vezu sa osobom koja nije slobodna. Sada vam ne treba ozbiljan odnos, već avantura. Uživaćete u njoj, morate prigrabiti svu lepotu ovog odnosa.
Kada je u pitanju zdravlje, tokom ove faze možete da budete skloni gojenju, pa je važno da povedete računa o ishrani.
Devica
23.8 - 22.9
Device koje planiraju da putuju i rade u inostranstvu čeka veliki uspeh i potpisivanje ugovora. Ipak, budite oprezni kada to činite. Moguć je previd, zbog kojeg kasnije trpite.
Stvari se konačno odvijaju u skladu sa vašim željama. Dolazi do sve većeg zbližavanja između vas i partnera. Počinjete zajedno da planirate.
Podsvesni strahovi. Mogući su i problemi sa grlom, upalama i infekcijama koje zahvataju grlo. Savetujte se sa lekarom, moguća je preporuka za uzimanje antibiotika, ali je možda bolje da pribegnete tolim napicima, septoletama.
Vaga
23.10 - 23.10
Ukoliko se bavite kreativnim poslom i komunikacijama, uspeh vam je zagarantovan. Umete da prikažete projekte i poslove na najbolji način, pa partneri uvek sagledaju onu pozitivniju stranu ugovora. Aspekti su vam naklonjeni, očekujte potpisivanje dugoročnog, sjajnog ugovora, koji će vas malo izvući iz finansijskih problema.
Nalazite se u iskušenju da pređete granicu prijateljstva jer već duže vreme osećate mnogo više od toga prema jednoj osobi. Vreme je da otvoreno porazgovarate i predočite joj šta zapravo osećate.
Imate probleme sa migrenom.
Škorpija
24.10 - 22.11
Ovaj dan donosi vam dobru komunikaciju sa poslovnim partnerima. Iskoristite odličnu poslovnu priliku. Umećete da je iskoristite na pravi način. Sledi finansijski uspeh.
Danas možete da upoznate svoju srodnu dušu preko prijatelja ili kolega sa posla. Već ste dugo sami i prija vam društvo pozitivne osobe. Vaš predlog za susret na jednom potpuno izolovanom mestu, biće prihvaćen sa oduševljenjem.
Očekuju vas problemi sa glavoboljom, nesvesticom, niskim pritiskom. Spremni ste za jednu detaljnu analizu, kako bi konačno rešili problem.
Strelac
23.11 - 21.12
Izuzetno ste zadovoljni svojom finansijskom situacijom. Danas vas očekuju uspešni pregovori, kao i razgovor sa nadređenima. Sada možete zahtevati određene beneficije, povlastice. Nikako ne propuštajte razgovor o povišici, jer je sada pravo vreme da reagujete. Kasnije vam se možda neće pružiti prilika.
Obnavljanje veze sa osobom iz prošlosti predstavlja dominantnu temu, moguća je dilema. Sada već znate u šta se upuštate!
Generalno ste malaksali, oslabljeni, mogući su i problemi zbog hroničnog umora. Proverite krvnu sliku.
Jarac
22.12 - 20.1
Nalazite se pred velikom odlukom, u pitanju je velika dilema između dve dobre opcije. Poslušajte svoju intuiciju. Privlače vas oba posla, ali se plašite da ne donesete pogrešnu odluku. Ukoliko ne znate šta da činite, posavetujte se sa starijom osobom koja ima više iskustva.
Jarčevi koji su u vezi, danas mogu doneti konačnu odluku o svojoj budućnosti i o svom budućem statusu. Nise baš sigurni, ali ste svesni da je vreme da se zadržite uz partnera.
Problemi sa nervnim sistemom su naglašeni, kao i sa cirkulacijom, nogama, stopalima, zglobovima, ali i sa srcem.
Vodolija
21.1 - 19.2
Preveliki broj obaveza danas može da vam zada ozbiljne probleme. Poštujte prioritete kako biste ispunili rok. Umete da se blokirate zbog tenzije, straha, da nećete na vreme završiti poslove. Obezbedite se tako što ćete jedan deo obaveza prepustiti drugom saradniku u koga imate poverenja.
Današnje iznenađenje sastoji se u prelasku granice prijateljstva sa osobom koju već duže vreme poznajete. Bićete zatečeni snagom emocija, ali ćete se pitati da li ste negde pogrešili, jer ako dođe do prekida, nema više ni prijateljstva.
Vrtoglavica.
Ribe
20.2 - 20.3
Ovaj dan donosi uspeh Ribama koje rade preko interneta i sarađuju sa inostranstvom. Potrudite se da precizno utvrdite uslove poslovanja da kasnije ne bi došlo do nesporazuma. Ne biste smeli ništa prepuštati slučaju, niti pristati na usmene dogovore i obećanja. neće biti ispunjena.
Između vas i partnera pojavilo se nepoverenje. Ne dopustite da se jaz među vama produbljuje. Ispravite situaciju na vreme.
Česta ukočenost vas prati kao i bolovi uleđima. Posavetujte se sa fizioterapeutom oko toga. Dobićete program vežbi koje ćete morati svakodnevno upražnjavati.
vremenska prognoza
Podgorica
Bijelo Polje
Budva
Nikšić
Žabljak
Herceg Novi
Tivat
Kotor
Cetinje
Ulcinj
