VRIJEDI PROČITATI AKO POKUŠAVATE DA SMRŠATE Osam navika pomoću kojih Blejk Lavli ostaje u formi
PRINTSCREEN INSTAGRAM
Glumica Blejk Lajvli je na Met Gali, osim svojom kreacijom, privukla pažnju i svojim prelepim, zdravim i samopouzdanim izgledom. Njena ljubav prema hrani, kuvanju i fitnesu dobro je dokumentovana na društvenim mrežama i u intervjuima, pa donosimo osam navika kojih se 34-godišnja glumica pridržava kako bi blistala.
Ne pije alkohol
Možda zvuči iznenađujuće čuti da Blejk Lajveli ne pije s obzirom na to da je njezin suprug Ryan Reynolds bivši suvlasnik kompanije koja proizvodi džin, ali istina je da se glumica odrekla alkohola.
„Ne pijem jer ne volim efekat alkohola, ali volim biti deo zabave. Društvena sam i volim kad se prijatelji okupe. Otkrila sam da, kada ne pijem, malo sam otuđena od društva jer u svojoj glavi se tada ne osećam kao deo ekipe“, priznala je za People.
Iako alkoholu nije mesto u njenoj ishrani, Blejk je nedavno pokrenula kompaniju za bezalkoholne šampanjce. Pojasnila je da je motivacija za pokretanje kompanije proizašla iz višegodišnjeg mešanja, ali ne i ispijanja koktela, kada joj je „postalo jasno da bezalkoholna pića zaslužuju jednaku ljubav kao i alkohol“.
Uvek doručkuje
Blejk dan započinje čašom vode i zdravim doručkom. Za doručak, Blejk voli da pojede nekoliko jaja prženih na kokosovom ulju, a ubaci i sveže povrće, rekao je njen dugogodišnji trener Don Saladino za „Cosmopolitan“. Zavisno od dana, Blejk čak uz svoj doručak s jajima doda malo ovsa bez glutena i voća. Saladino napominje da doručak pomaže Blejk u ravnoteži nivoa šećera, održavajući je duže sitom i dajući joj energiju za obaveze tokom dana. A kada je u pitanju branč, često naručuje Benedikt jaja, kako je otkrila u intervjuu za Vogue 73 Questions.
Jede četiri mala obroka dnevno
Kada se Blejk pripremala za ulogu u filmu „The Shallows“ još 2015. godine, njen lični trener joj je preporučio da se savetuje sa nutricionistom koji ju je podstakao da jede četiri mala obroka dnevno. Redovito jedenje tokom dana može pomoći u upravljanju nivoom šećera u krvi i održavanju apetita, smanjujući rizik od prejedanja tokom obroka.
Njeni obroci su dobro izbalansirani
„Pobrinuli smo se za to da su njeni obroci dobro izbalansirani. „Jede proteine, povrće i složene ugljene hidrate“, rekao je njen trener Saladino za People. „Trudi se da na tanjiru ima dovoljno svega kako bi imala energije, ali da se ne prejede.“
Uglavnom jede složene ugljene hidrate
Za razliku od onoga što ćete pročitati o dijetama mnogih slavnih osoba, Blejk još uvek u svoje obroke uključuje ugljene hidrate. Sve dok jedete „pravu“ vrstu ugljenih hidrata, „složene“ ugljene hidrate, ova vrsta hrane i dalje zaslužuje mesto u vašoj prehrani jer su glavni izvor energije za tvoje telo. Konkretno, Blejk uživa u hrani koja sadrži ugljene hidrate kao što su slatki krumpir, ovsene pahuljice bez glutena i voće, a te namirnice sadrže visok nivo vlakana koja su dobra za probavu. „Ako ćete jesti nešto poput slatkog krompira ili voća, koji su bogati mikronutrijentima i vlaknima, ovo su namirnice koje će zaista pomoći da nahranite svoje telo, a to je moćna hrana“, rekao je njen trener Saladino za „E! News“.
Hranu često priprema kod kuće
Iako za to sigurno ima sredstava, Blejk nema privatnog kuhara. „Blake priprema puno svojih obroka i stvarno uživa u tome!“, rekao je trener Saladino.
Jede kvalitetne i integralne namirnice
Blejk u svom špajzu neće imati previše prerađene hrane. „Ona i Rajan stvarno uživaju u kupovini na tržnicama i vrlo dobro paze na stvari koje unose u svoje telo“, napominje Saladino. Upravu tu naviku Blejk primenjuje i u proizvodnji bezalkoholnih penušavih vina koji ne sadrže veštačke boje ili zaslađivače.
Uživa u hrani i ne ograničava se
Na kraju dana, Blejk uživa u hrani, čak i u utešnoj hrani i slatkišima! Poznato je da uživa u gotovim testeninama sa sirom, a takođe je objavila više od jedne fotografije na Instagramu na kojoj uživa u poslasticama od kolačića do makarona. Takođe je za „Vog“ spomenula da joj je omiljeni desert čokoladni sufle, a da kojim slučajem bude budna u četiri ujutro subotu, onda bi sigurno pekla kolačiće.
Možda vas zanima
Magazin
Polls
Loading ...
Ovan
21.3 - 20.4
Neočekivani splet okolnosti zahtevaće vanredne mere. Zastoj u pregovorima iziskuje primenu kompromisnog rešenja. Sada nije vreme da istrajavate na svojim zamislima, pokušajte da se prilagodite novonastaloj situaciji.
Slobodne Ovnove očekuje početak veze sa osobom koju poznaju preko posla. Bićete vrlo zainteresovani. Moguć je povratak bivše ljubavi. To će vas staviti u nedoumicu.
Variranje pritiska. Sada se aktiviraju sve vaše slabe tačke, pa je važno da budete oprezni. Ništa ne prepuštajte slučaju i konsultujte lekara za sve nedoumice.
Bik
21.4 - 21.5
Zahvaljujući vašim mudrim poslovnim potezima, vaša finansijska situacija drastično će se popraviti. Jako dobro umete da procenite situaciju, znate kada je pravo vreme da započnete poslovne pregovore, ali i kako da ih na pravi način vodite.
Bikovi koji su u braku mogu imati problem sa partnerom. Konfrontacija različitih stavova je neizbežna. Kako ne bi došlodo žešćih svađa, pokušajte da nađete meru u svojim stavovima.To može donekle smiriti situaciju.
Na polju zdravlja vas očekuju manji problemi sa probavom, stomak vam je osetljiv i moguće je da vam neće prijati baš sva hrana.
Blizanci
22.5 - 21.6
Jedan saradnik zadaje vam probleme u poslednje vreme. Imate lažne prijatelje koji su spremni da podriju vašu poziciju kod nadređenih. Sami ste toga svesni, ali za sada nemate priliku da reagujete. Ipak, kada za to dođe vreme, umećete da iskoristite svoje prednosti.
Posebno ljubavno namagnetisanje između vas i osobe koja nije slobodna predstavlja glavni izazov. Prosto se u vazduhu oseća privlačnost. Rado ćete se upustiti u tu avanturu, ali da li je to zadovoljavajuće za vas?!
Vreme je da više mislite na sebe i svoje zdravlje.
Rak
22.6 - 22.7
Ukoliko imate privatni biznis, pred vama je veliki napredak. Oprez s novim saradnicima, moguć je konflikt. Prećutite i kada biste rado odgovorili. Možda ima je potrebno vreme da se uklope.
Uživate naklonost planeta, pa ćete imati veoma buran i uzbudljiv period na ljubavnom planu. To će vam neobično prijati, željni ste dešavanja i promena. Ako ste zauzeti, očekujte burnu, strasnu vezu, sa dosta sukoba, bar dok se ne naviknete jedno na drugo.
Na polju zdravlja su mogući problemi sa disajnim putevima, sinusima, plućima, moguća je prehlada, grip.
Lav
23.7 - 22.8
Sadašnji aspekti mogu vam doneti konflikt interesa na poslu, kao i neočekivane prepreke u okviru poslovne komunikacije. Nemojte nametati svoje stavove onima koji se ne slažu sa vašim stavovima. Nekada ne trpite suprostavljanje.
Nalazite se pred izazovom da započnete tajnu vezu sa osobom koja nije slobodna. Sada vam ne treba ozbiljan odnos, već avantura. Uživaćete u njoj, morate prigrabiti svu lepotu ovog odnosa.
Kada je u pitanju zdravlje, tokom ove faze možete da budete skloni gojenju, pa je važno da povedete računa o ishrani.
Devica
23.8 - 22.9
Device koje planiraju da putuju i rade u inostranstvu čeka veliki uspeh i potpisivanje ugovora. Ipak, budite oprezni kada to činite. Moguć je previd, zbog kojeg kasnije trpite.
Stvari se konačno odvijaju u skladu sa vašim željama. Dolazi do sve većeg zbližavanja između vas i partnera. Počinjete zajedno da planirate.
Podsvesni strahovi. Mogući su i problemi sa grlom, upalama i infekcijama koje zahvataju grlo. Savetujte se sa lekarom, moguća je preporuka za uzimanje antibiotika, ali je možda bolje da pribegnete tolim napicima, septoletama.
Vaga
23.10 - 23.10
Ukoliko se bavite kreativnim poslom i komunikacijama, uspeh vam je zagarantovan. Umete da prikažete projekte i poslove na najbolji način, pa partneri uvek sagledaju onu pozitivniju stranu ugovora. Aspekti su vam naklonjeni, očekujte potpisivanje dugoročnog, sjajnog ugovora, koji će vas malo izvući iz finansijskih problema.
Nalazite se u iskušenju da pređete granicu prijateljstva jer već duže vreme osećate mnogo više od toga prema jednoj osobi. Vreme je da otvoreno porazgovarate i predočite joj šta zapravo osećate.
Imate probleme sa migrenom.
Škorpija
24.10 - 22.11
Ovaj dan donosi vam dobru komunikaciju sa poslovnim partnerima. Iskoristite odličnu poslovnu priliku. Umećete da je iskoristite na pravi način. Sledi finansijski uspeh.
Danas možete da upoznate svoju srodnu dušu preko prijatelja ili kolega sa posla. Već ste dugo sami i prija vam društvo pozitivne osobe. Vaš predlog za susret na jednom potpuno izolovanom mestu, biće prihvaćen sa oduševljenjem.
Očekuju vas problemi sa glavoboljom, nesvesticom, niskim pritiskom. Spremni ste za jednu detaljnu analizu, kako bi konačno rešili problem.
Strelac
23.11 - 21.12
Izuzetno ste zadovoljni svojom finansijskom situacijom. Danas vas očekuju uspešni pregovori, kao i razgovor sa nadređenima. Sada možete zahtevati određene beneficije, povlastice. Nikako ne propuštajte razgovor o povišici, jer je sada pravo vreme da reagujete. Kasnije vam se možda neće pružiti prilika.
Obnavljanje veze sa osobom iz prošlosti predstavlja dominantnu temu, moguća je dilema. Sada već znate u šta se upuštate!
Generalno ste malaksali, oslabljeni, mogući su i problemi zbog hroničnog umora. Proverite krvnu sliku.
Jarac
22.12 - 20.1
Nalazite se pred velikom odlukom, u pitanju je velika dilema između dve dobre opcije. Poslušajte svoju intuiciju. Privlače vas oba posla, ali se plašite da ne donesete pogrešnu odluku. Ukoliko ne znate šta da činite, posavetujte se sa starijom osobom koja ima više iskustva.
Jarčevi koji su u vezi, danas mogu doneti konačnu odluku o svojoj budućnosti i o svom budućem statusu. Nise baš sigurni, ali ste svesni da je vreme da se zadržite uz partnera.
Problemi sa nervnim sistemom su naglašeni, kao i sa cirkulacijom, nogama, stopalima, zglobovima, ali i sa srcem.
Vodolija
21.1 - 19.2
Preveliki broj obaveza danas može da vam zada ozbiljne probleme. Poštujte prioritete kako biste ispunili rok. Umete da se blokirate zbog tenzije, straha, da nećete na vreme završiti poslove. Obezbedite se tako što ćete jedan deo obaveza prepustiti drugom saradniku u koga imate poverenja.
Današnje iznenađenje sastoji se u prelasku granice prijateljstva sa osobom koju već duže vreme poznajete. Bićete zatečeni snagom emocija, ali ćete se pitati da li ste negde pogrešili, jer ako dođe do prekida, nema više ni prijateljstva.
Vrtoglavica.
Ribe
20.2 - 20.3
Ovaj dan donosi uspeh Ribama koje rade preko interneta i sarađuju sa inostranstvom. Potrudite se da precizno utvrdite uslove poslovanja da kasnije ne bi došlo do nesporazuma. Ne biste smeli ništa prepuštati slučaju, niti pristati na usmene dogovore i obećanja. neće biti ispunjena.
Između vas i partnera pojavilo se nepoverenje. Ne dopustite da se jaz među vama produbljuje. Ispravite situaciju na vreme.
Česta ukočenost vas prati kao i bolovi uleđima. Posavetujte se sa fizioterapeutom oko toga. Dobićete program vežbi koje ćete morati svakodnevno upražnjavati.
vremenska prognoza
Podgorica
Bijelo Polje
Budva
Nikšić
Žabljak
Herceg Novi
Tivat
Kotor
Cetinje
Ulcinj
