LOŠA ISHRANA NIJE JEDINI KRIVAC Evo šta sve može prouzrokovati holesterol u krvi
pixabay
Ima, ipak, sve više podataka, prema kojima, na ukupan nivo holesterola deluju i neki manje poznati faktori kao što su stres, sedelački način života.
Normalne vrednosti holesterola iznose 3,1 – 5,5 mmol/l, snižene ispod 3,1 mmol/l, povećane preko 5,5 mmol/l.
Hronični stres i visok holesterol
Hronični stres izaziva brojne zdravstvene probleme, uključujući visok holesterol. Više su vrednosti lošeg LDL holesterola, dok je niži nivo dobrog HDL holesterola.
Hormoni stresa, kao što su kortizol i adrenalin, pokreću mehanizam koji rezultira povišenim vrednostima šećera u krvi.
Usled ovog stanja, tokom vremena, javljaju se upale, a jetra počinje da luči veće količine holesterola i masnoća u krvi triglicerida.
PALO POMIRENJE! Jovana Jeremić i Didi Janković ZAKOPALE RATNE SEKIRE!
Nefiltrirana kafa i visok holesterol
Nefiltrirana domaća kafa ili espreso još jedan je faktor koji može uticati na vrednosti holesterola.
Na ovaj način pripremljena kafa sadrži masna jedinjenja u zrnu koja se nazivaju diterpeni, koja mogu povećati vrednosti lošeg LDL holesterola.
Stručnjaci savetuju da se ne konzumiraju više od četiri šoljice nefiltrirane kafe dnevno.
Kako upotreba lekova utiče na holesterol?
Neki medikamenti mogu neočekivano delovati na vrednosti holesterola. Pilule za kontrolu rađanja, retinoidi, kortikosteroidi, antivirusni lekovi i antikonvulzanti mogu ponekada povećati vrednosti holesterola.
Lekovi za visok krvni pritisak, kao što su diuretici i stariji oblici beta-blokatora mogu, takođe, delovati na isti način.
Savet je da se u ovom slučaju posavetujemo sa lekarom koji nam može prilagoditi doze leka ili preporučiti neku drugu terapiju.
Problemi sa štitnom žlezdom
Organizam koristi hormone štitne žlezde kako bi uklonilo višak holesterola.
U slučaju poremećaja rada štitne žlezde nedovoljno aktivne štitne žlezdu ili hipotireoze, rastu nivoi ukupnog holesterola i lošeg LDL holesterola.
Umor, suva koža, slabost i bolovi u mišićima najočitiji su simptomi hipotireoze, koja se dijagnostikuje na osnovu laboratorijskih analiza krvi.
Dijabetes tipa 2
Dijabetes tipa 2 može dovesti do visokih vrednosti šećera u krvi, koji se mogu vezati za proteine, poput molekula holesterola i učiniti holesterol još štetnijim.
Pacijenti sa dijagnozom dijabetesa 2 imaju više malih gustih LDL holesterola, što povećava rizik od srčanih oboljenja.
Menopauza i visok holesterol
Hormon estrogen deluje na nivo holesterola, nakon menopauze kod žena zbog pada nivo estrogena, zbog čega dolazi do porasta nivoa holesterola.
Istraživanja pokazuju da nivoi lošeg LDL i ukupnog holesterola rastu kada žena prestaje da dobija menstruaciju.
Dodatni problem je i to što se neke žene ugoje posle menopauze ili postanu manje fizički aktivne i samim tim utiču na faktore rizika koji dovode do visokih vrednosti holesterola.
Sedelački način života
Dugotrajno sedenje je loše za opšte zdravlje i povezano je sa gojaznošću, srčanim oboljenjima i visokim holesterolom.
Kada predugo sedimo za 95 odsto opadaju vrednosti enzima koje štetni LDL pretvaraju u dobar HDL holesterol.
Savet je da zato pravimo česte pauze i da ustajemo na svakih 30 minuta.
Poremećaji funkcija jetre
Jetra je organ koji proizvodi, obrađuje i razlaže holesterol.
Jedno od dosta čestih stanja je nealkoholna masna jetra koja nastaje kao posledica skladištenja viška masnoća u telu.
Smatra se da stanje pogađa jednu od četiri odrasle osobe.Teži oblik bolesti je nealkoholni steatohepatitis, koji uzrokuje oticanje jetre i ožiljke, što dovodi do ciroze jetre.
Konzumacija alkohola
Jetra je organ koji razlaže alkohol, jedno istraživanje pokazalo je da su muškarci koji su odjednom konzumirali više od četiri pića imali lošije vrednosti holesterola, isti problem je uočen i kod muškaraca koji su povremeno koristili alkohol.
Stručnjaci naglašavaju da su maksimalno dozvoljene dnevne količine alkoholnih pića za žene jedno i dva za muškarce.
Trudnoća
Tokom trudnoće organizam majke usmerava dodatne količine holesterola na razvoj i rast fetusa. Kod trudnica zbog toga nivo holesterola može biti veći i za 50 odsto u drugom i trećem trimestru. Ovaj privremeni porast holesterola ne stvara probleme ni majci niti bebi.
Bolesti bubrega
Holesterol utiče na funkcionisanje bubrega, istraživanja pokazuju da visok holesterol može štetno delovati na funkciju bubrega i povećati rizik od bolesti.
Sa druge strane, i problemi sa bubrezima mogu povećati nivo holesterola.
Istraživanja pokazuju da nefrotski sindrom, vrsta poremećaja bubrega, utiče na viši nivo LDL i ukupnog holesterola.
Hronična bolest bubrega snižava vrednosti dobrog HDL holesterola.
Ishrana bogata visokim sadržajem šećera
Zasićene masti smatraju se glavnim uzročnikom kardiovaskularnih oboljenja, dok se šećer ističe kao krivac za oštećenja jetre.
Kod ishrane bogate slatkišima jetra proizvodi više holesterola i triglicerida.
Ishrana sa dosta zastupljenih šećera uzrokuje više nivoe LDL holesterola i triglicerida, a manje HDL holesterola.
Možda vas zanima
Magazin
Polls
Loading ...
Ovan
21.3 - 20.4
Neočekivani splet okolnosti zahtevaće vanredne mere. Zastoj u pregovorima iziskuje primenu kompromisnog rešenja. Sada nije vreme da istrajavate na svojim zamislima, pokušajte da se prilagodite novonastaloj situaciji.
Slobodne Ovnove očekuje početak veze sa osobom koju poznaju preko posla. Bićete vrlo zainteresovani. Moguć je povratak bivše ljubavi. To će vas staviti u nedoumicu.
Variranje pritiska. Sada se aktiviraju sve vaše slabe tačke, pa je važno da budete oprezni. Ništa ne prepuštajte slučaju i konsultujte lekara za sve nedoumice.
Bik
21.4 - 21.5
Zahvaljujući vašim mudrim poslovnim potezima, vaša finansijska situacija drastično će se popraviti. Jako dobro umete da procenite situaciju, znate kada je pravo vreme da započnete poslovne pregovore, ali i kako da ih na pravi način vodite.
Bikovi koji su u braku mogu imati problem sa partnerom. Konfrontacija različitih stavova je neizbežna. Kako ne bi došlodo žešćih svađa, pokušajte da nađete meru u svojim stavovima.To može donekle smiriti situaciju.
Na polju zdravlja vas očekuju manji problemi sa probavom, stomak vam je osetljiv i moguće je da vam neće prijati baš sva hrana.
Blizanci
22.5 - 21.6
Jedan saradnik zadaje vam probleme u poslednje vreme. Imate lažne prijatelje koji su spremni da podriju vašu poziciju kod nadređenih. Sami ste toga svesni, ali za sada nemate priliku da reagujete. Ipak, kada za to dođe vreme, umećete da iskoristite svoje prednosti.
Posebno ljubavno namagnetisanje između vas i osobe koja nije slobodna predstavlja glavni izazov. Prosto se u vazduhu oseća privlačnost. Rado ćete se upustiti u tu avanturu, ali da li je to zadovoljavajuće za vas?!
Vreme je da više mislite na sebe i svoje zdravlje.
Rak
22.6 - 22.7
Ukoliko imate privatni biznis, pred vama je veliki napredak. Oprez s novim saradnicima, moguć je konflikt. Prećutite i kada biste rado odgovorili. Možda ima je potrebno vreme da se uklope.
Uživate naklonost planeta, pa ćete imati veoma buran i uzbudljiv period na ljubavnom planu. To će vam neobično prijati, željni ste dešavanja i promena. Ako ste zauzeti, očekujte burnu, strasnu vezu, sa dosta sukoba, bar dok se ne naviknete jedno na drugo.
Na polju zdravlja su mogući problemi sa disajnim putevima, sinusima, plućima, moguća je prehlada, grip.
Lav
23.7 - 22.8
Sadašnji aspekti mogu vam doneti konflikt interesa na poslu, kao i neočekivane prepreke u okviru poslovne komunikacije. Nemojte nametati svoje stavove onima koji se ne slažu sa vašim stavovima. Nekada ne trpite suprostavljanje.
Nalazite se pred izazovom da započnete tajnu vezu sa osobom koja nije slobodna. Sada vam ne treba ozbiljan odnos, već avantura. Uživaćete u njoj, morate prigrabiti svu lepotu ovog odnosa.
Kada je u pitanju zdravlje, tokom ove faze možete da budete skloni gojenju, pa je važno da povedete računa o ishrani.
Devica
23.8 - 22.9
Device koje planiraju da putuju i rade u inostranstvu čeka veliki uspeh i potpisivanje ugovora. Ipak, budite oprezni kada to činite. Moguć je previd, zbog kojeg kasnije trpite.
Stvari se konačno odvijaju u skladu sa vašim željama. Dolazi do sve većeg zbližavanja između vas i partnera. Počinjete zajedno da planirate.
Podsvesni strahovi. Mogući su i problemi sa grlom, upalama i infekcijama koje zahvataju grlo. Savetujte se sa lekarom, moguća je preporuka za uzimanje antibiotika, ali je možda bolje da pribegnete tolim napicima, septoletama.
Vaga
23.10 - 23.10
Ukoliko se bavite kreativnim poslom i komunikacijama, uspeh vam je zagarantovan. Umete da prikažete projekte i poslove na najbolji način, pa partneri uvek sagledaju onu pozitivniju stranu ugovora. Aspekti su vam naklonjeni, očekujte potpisivanje dugoročnog, sjajnog ugovora, koji će vas malo izvući iz finansijskih problema.
Nalazite se u iskušenju da pređete granicu prijateljstva jer već duže vreme osećate mnogo više od toga prema jednoj osobi. Vreme je da otvoreno porazgovarate i predočite joj šta zapravo osećate.
Imate probleme sa migrenom.
Škorpija
24.10 - 22.11
Ovaj dan donosi vam dobru komunikaciju sa poslovnim partnerima. Iskoristite odličnu poslovnu priliku. Umećete da je iskoristite na pravi način. Sledi finansijski uspeh.
Danas možete da upoznate svoju srodnu dušu preko prijatelja ili kolega sa posla. Već ste dugo sami i prija vam društvo pozitivne osobe. Vaš predlog za susret na jednom potpuno izolovanom mestu, biće prihvaćen sa oduševljenjem.
Očekuju vas problemi sa glavoboljom, nesvesticom, niskim pritiskom. Spremni ste za jednu detaljnu analizu, kako bi konačno rešili problem.
Strelac
23.11 - 21.12
Izuzetno ste zadovoljni svojom finansijskom situacijom. Danas vas očekuju uspešni pregovori, kao i razgovor sa nadređenima. Sada možete zahtevati određene beneficije, povlastice. Nikako ne propuštajte razgovor o povišici, jer je sada pravo vreme da reagujete. Kasnije vam se možda neće pružiti prilika.
Obnavljanje veze sa osobom iz prošlosti predstavlja dominantnu temu, moguća je dilema. Sada već znate u šta se upuštate!
Generalno ste malaksali, oslabljeni, mogući su i problemi zbog hroničnog umora. Proverite krvnu sliku.
Jarac
22.12 - 20.1
Nalazite se pred velikom odlukom, u pitanju je velika dilema između dve dobre opcije. Poslušajte svoju intuiciju. Privlače vas oba posla, ali se plašite da ne donesete pogrešnu odluku. Ukoliko ne znate šta da činite, posavetujte se sa starijom osobom koja ima više iskustva.
Jarčevi koji su u vezi, danas mogu doneti konačnu odluku o svojoj budućnosti i o svom budućem statusu. Nise baš sigurni, ali ste svesni da je vreme da se zadržite uz partnera.
Problemi sa nervnim sistemom su naglašeni, kao i sa cirkulacijom, nogama, stopalima, zglobovima, ali i sa srcem.
Vodolija
21.1 - 19.2
Preveliki broj obaveza danas može da vam zada ozbiljne probleme. Poštujte prioritete kako biste ispunili rok. Umete da se blokirate zbog tenzije, straha, da nećete na vreme završiti poslove. Obezbedite se tako što ćete jedan deo obaveza prepustiti drugom saradniku u koga imate poverenja.
Današnje iznenađenje sastoji se u prelasku granice prijateljstva sa osobom koju već duže vreme poznajete. Bićete zatečeni snagom emocija, ali ćete se pitati da li ste negde pogrešili, jer ako dođe do prekida, nema više ni prijateljstva.
Vrtoglavica.
Ribe
20.2 - 20.3
Ovaj dan donosi uspeh Ribama koje rade preko interneta i sarađuju sa inostranstvom. Potrudite se da precizno utvrdite uslove poslovanja da kasnije ne bi došlo do nesporazuma. Ne biste smeli ništa prepuštati slučaju, niti pristati na usmene dogovore i obećanja. neće biti ispunjena.
Između vas i partnera pojavilo se nepoverenje. Ne dopustite da se jaz među vama produbljuje. Ispravite situaciju na vreme.
Česta ukočenost vas prati kao i bolovi uleđima. Posavetujte se sa fizioterapeutom oko toga. Dobićete program vežbi koje ćete morati svakodnevno upražnjavati.
vremenska prognoza
Podgorica
Bijelo Polje
Budva
Nikšić
Žabljak
Herceg Novi
Tivat
Kotor
Cetinje
Ulcinj
