KAKO DA PRESTANETE DA UGAĐATE DRUGIMA NA SVOJU ŠTETU: 13 savjeta da postavite jasne granice i naučite da kažete NE!
pexels
Istina, ovo može biti odličan način da izbegnete sukobe, ali dugoročno ćete se osećati iscrpljeno i nesrećno, piše Bihejvioralni zdravstveni centar Klej.
Prema njihovim rečima, kada promenite svoje postupke na osnovu onoga što mislite da drugi ljudi žele – shvatićete da je veoma teško ostati veran sebi. Kao rezultat ovakvog ponašanja razvijaćete nisko samopoštovanje, osećaćete pritisak prevelikih očekivanja i teško ćete odbijati ljude. Da biste izbegli upravo takav scenario, evo 13 saveta koji će vam pomoći da prestanete da ugađate ljudima, lakše prihvatite sebe i ostanete verni sebi.
1. Budite verni sebi umesto da pokušavate da se uklopite
UVIJEK PRIVLAČITE POGREŠNE MUŠKARCE: Da li ste se zapitali zašto se to dešava?
Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da morate ostati verni sebi. Izbegavajte da radite stvari za koje verujete da će izgledati dobro u očima drugih ljudi. Umesto toga, fokusirajte se na ono što vas zaista zanima, oduševljava i ispunjava. Takođe, ako se od vas traži da uradite nešto u čemu se ne osećate prijatno, nemojte se plašiti da odbijete. I dalje možete biti ljubazni prema ljudima, ali ne tako što ćete promeniti ono što jeste. Ostanite verni sebi i ljudi će vas još više poštovati zbog toga.
2. Naučite da kažete ne
Da, ovo može biti veoma teško. Ali zapamtite da je u redu da sebe stavite na prvo mesto i kažete ne ako vas neko zamoli za nešto što ne želite da uradite, nešto što je protiv vaših principa ili vam se jednostavno ne sviđa. Odgovor ne znači da ste sebični, već da vodite računa samo o sebi.
3. Postavite zdrave granice
UVIJEK PRIVLAČITE POGREŠNE MUŠKARCE: Da li ste se zapitali zašto se to dešava?
Ljudi koji zadovoljavaju druge često nisu svesni granica koje treba da postave u svom životu. Pitate se kako da postavite sopstvene granice? Odličan početak bi bio da ih za početak postanete svesni. Važno je da počnete da primećujete šta se dešava oko vas i identifikujete one stvari koje treba da se promene. Ovde možete napraviti listu stvari koje radite zbog kojih se osećate nesrećno ili iskorišćeno, npr. kada platite kafu za kolegu – i rangirajte ih po važnosti, sa najvažnijim stavkama na vrhu. Ova jednostavna strategija može vam omogućiti da ostanete verni sebi, a da ne osećate potrebu da udovoljite svima.
4. Prestanite da se opravdavate
Pre svega, nema potrebe da se izvinjavate kada nešto ne možete ili ne želite da uradite. Dakle, sledeći put kada neko zatraži uslugu ili od vas zatraži da uradite nešto što vam oduzima vreme ili energiju, jednostavno odbijte bez opravdanja. Onog trenutka kada prestanete da se pravdate, imaćete više vremena i energije da uradite ono što zaista želite. Osećaćete više da kontrolišete svoj život a manje da ste žrtva zahteva drugih ljudi.
5. Slušajte svoj unutrašnji glas
Život je putovanje i na tom putu ćete sresti mnogo ljudi koji će od vas želeti različite stvari. Ako duboko u sebi osećate da nekome samo služite kao otirač ili da vas neko ne ceni dovoljno – klonite ih se. Na taj način niko neće moći da vas spreči da budete srećni i da sami donosite odluke.
6. Provedite neko vreme sami
UVIJEK PRIVLAČITE POGREŠNE MUŠKARCE: Da li ste se zapitali zašto se to dešava?
Vreme koje provodite sami je ključno za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Mnogi ljudi se plaše da budu sami jer se brinu da će postati usamljeni, uznemireni ili dosadni. Ali provođenje vremena u samoći i tišini ima mnogo prednosti – može da vam pomogne da bolje razumete sopstvene misli, osećanja i potrebe. Takođe pomaže da saznamo šta nas čini srećnim ili nesrećnim. Dakle, odvojite malo vremena u danu samo za sebe i bolje upoznajte svoje potrebe.
7. Zapamtite da ne možete ugoditi svima
Potrebe ljudi se razlikuju od osobe do osobe i nemoguće je zadovoljiti sve. Ako pokušate da ugodite jednoj osobi, mogli biste povrediti drugu. Zato pokušajte da se ponašate autentično i ljudi koji vole pravo će vas ceniti takvi kakvi jeste.
8. Naučite da budete asertivni i kako da se zauzmete za sebe
Ponekad ljudi nisu svesni da vam smetaju ili da rade nešto što vam ne odgovara. To mogu biti ljudi koji su vam bliski, sa najboljim namerama – ali njihovi postupci vas i dalje mogu povrediti ili učiniti da se osećate nesrećno i neprijatno. Zato je važno da znate kako da zauzmete svoj stav i da se suprotstavite čak i onima koji vas vole. Možete im otvoreno reći šta vam smeta ili suptilno dati do znanja da vam nešto ne odgovara – npr. uz pomoć govora tela menjanje teme razgovora i sl. Važno je ne dozvoliti drugima da diktiraju kako ćete živeti svoj život i kako se osećate u svojoj koži.
9. Pitajte druge za pomoć
Traženje pomoći je važan korak u prevazilaženju zadovoljavanju drugih ljudi. Počnite tako što ćete pitati osobu koja vam je bliska, kao što je vaš supružnik ili najbolji prijatelj, za povratnu informaciju o tome koliko često misle ili vide da previše ugađate drugima. Uvek je dobro slušati kako stvari izgledaju iz tuđe perspektive – ko zna, možda će vam se oči otvoriti.
10. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste
Kada se prepustite da udovoljavate drugima ljudima, gubite dodir sa onim što zaista jeste. Počinjete da verujete da se vaša vrednost meri onim što drugi ljudi misle o vama. Postaje vam teško da prihvatite svoje mane i nesavršenosti – fizičke i mentalne. Što više vremena i energije potrošite pokušavajući da zadovoljite nekog drugog, manje vremena i energije imate za sebe ili stvari koje su vam najvažnije. Najbolji izlaz iz ove situacije je da prestanemo da brinemo o tome šta drugi misle o nama i u potpunosti prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo. U redu je ne biti savršen. Na kraju krajeva, svi smo mi ljudi i svi grešimo. Sve dok učimo na svojim greškama i dok smo iskreni
11. Budite iskreni o tome kako se osećate
NE ZABORAVITE JEDNO DRUGO Četiri dnevne navike koje mogu da poboljšaju BRAK
Kada imate posla sa porodicom i prijateljima, poštenje je vrlina. Uvek je bolje da kažete šta vam je na umu nego da gajite osećanja ogorčenosti ili besa. Kada komunicirate sa nekim drugim o svojim osećanjima, važno je da oni znaju o vašim pravim namerama i motivima iza onoga što govorite. Otvorenost za svoja osećanja takođe pomaže drugim ljudima da vas bolje razumeju. Zapamtite, uvek je najbolje biti iskren!
12. Ne zadržavajte se na prošlosti
Razmišljanje o prošlim događajima samo će izazvati negativna osećanja i emocije poput žaljenja ili krivice. Ne dozvolite da vas preplave ova osećanja. Umesto toga, počnite ispočetka, a najbolji način da to uradite je da se oslobodite stvari koje vas opterećuju i sprečavaju da budete najbolja verzija sebe. Ne morate da održavate odnose sa toksičnim ljudima u svom životu ili sa onima koji su predugo koristili vašu dobrotu samo zato što ste vezani nečim iz vaše zajedničke prošlosti.
13. Stavite sebe na prvo mesto
Radi se o razumevanju šta želite od života i da to bude vaš prioritet. Ovo možete dobiti samo ako ne dozvolite da potrebe drugih ljudi budu na prvom mestu sve vreme. Ljudi koji zadovoljavaju sve su često nesrećni i pod stresom jer ne mogu sami da ostvare ono što žele. Dakle, naučite kako da se držite svojih prioriteta i stavite svoje potrebe na prvo mesto, čak i ako to znači razočarati druge.
Možda vas zanima
Magazin
Polls
Loading ...
Ovan
21.3 - 20.4
Neočekivani splet okolnosti zahtevaće vanredne mere. Zastoj u pregovorima iziskuje primenu kompromisnog rešenja. Sada nije vreme da istrajavate na svojim zamislima, pokušajte da se prilagodite novonastaloj situaciji.
Slobodne Ovnove očekuje početak veze sa osobom koju poznaju preko posla. Bićete vrlo zainteresovani. Moguć je povratak bivše ljubavi. To će vas staviti u nedoumicu.
Variranje pritiska. Sada se aktiviraju sve vaše slabe tačke, pa je važno da budete oprezni. Ništa ne prepuštajte slučaju i konsultujte lekara za sve nedoumice.
Bik
21.4 - 21.5
Zahvaljujući vašim mudrim poslovnim potezima, vaša finansijska situacija drastično će se popraviti. Jako dobro umete da procenite situaciju, znate kada je pravo vreme da započnete poslovne pregovore, ali i kako da ih na pravi način vodite.
Bikovi koji su u braku mogu imati problem sa partnerom. Konfrontacija različitih stavova je neizbežna. Kako ne bi došlodo žešćih svađa, pokušajte da nađete meru u svojim stavovima.To može donekle smiriti situaciju.
Na polju zdravlja vas očekuju manji problemi sa probavom, stomak vam je osetljiv i moguće je da vam neće prijati baš sva hrana.
Blizanci
22.5 - 21.6
Jedan saradnik zadaje vam probleme u poslednje vreme. Imate lažne prijatelje koji su spremni da podriju vašu poziciju kod nadređenih. Sami ste toga svesni, ali za sada nemate priliku da reagujete. Ipak, kada za to dođe vreme, umećete da iskoristite svoje prednosti.
Posebno ljubavno namagnetisanje između vas i osobe koja nije slobodna predstavlja glavni izazov. Prosto se u vazduhu oseća privlačnost. Rado ćete se upustiti u tu avanturu, ali da li je to zadovoljavajuće za vas?!
Vreme je da više mislite na sebe i svoje zdravlje.
Rak
22.6 - 22.7
Ukoliko imate privatni biznis, pred vama je veliki napredak. Oprez s novim saradnicima, moguć je konflikt. Prećutite i kada biste rado odgovorili. Možda ima je potrebno vreme da se uklope.
Uživate naklonost planeta, pa ćete imati veoma buran i uzbudljiv period na ljubavnom planu. To će vam neobično prijati, željni ste dešavanja i promena. Ako ste zauzeti, očekujte burnu, strasnu vezu, sa dosta sukoba, bar dok se ne naviknete jedno na drugo.
Na polju zdravlja su mogući problemi sa disajnim putevima, sinusima, plućima, moguća je prehlada, grip.
Lav
23.7 - 22.8
Sadašnji aspekti mogu vam doneti konflikt interesa na poslu, kao i neočekivane prepreke u okviru poslovne komunikacije. Nemojte nametati svoje stavove onima koji se ne slažu sa vašim stavovima. Nekada ne trpite suprostavljanje.
Nalazite se pred izazovom da započnete tajnu vezu sa osobom koja nije slobodna. Sada vam ne treba ozbiljan odnos, već avantura. Uživaćete u njoj, morate prigrabiti svu lepotu ovog odnosa.
Kada je u pitanju zdravlje, tokom ove faze možete da budete skloni gojenju, pa je važno da povedete računa o ishrani.
Devica
23.8 - 22.9
Device koje planiraju da putuju i rade u inostranstvu čeka veliki uspeh i potpisivanje ugovora. Ipak, budite oprezni kada to činite. Moguć je previd, zbog kojeg kasnije trpite.
Stvari se konačno odvijaju u skladu sa vašim željama. Dolazi do sve većeg zbližavanja između vas i partnera. Počinjete zajedno da planirate.
Podsvesni strahovi. Mogući su i problemi sa grlom, upalama i infekcijama koje zahvataju grlo. Savetujte se sa lekarom, moguća je preporuka za uzimanje antibiotika, ali je možda bolje da pribegnete tolim napicima, septoletama.
Vaga
23.10 - 23.10
Ukoliko se bavite kreativnim poslom i komunikacijama, uspeh vam je zagarantovan. Umete da prikažete projekte i poslove na najbolji način, pa partneri uvek sagledaju onu pozitivniju stranu ugovora. Aspekti su vam naklonjeni, očekujte potpisivanje dugoročnog, sjajnog ugovora, koji će vas malo izvući iz finansijskih problema.
Nalazite se u iskušenju da pređete granicu prijateljstva jer već duže vreme osećate mnogo više od toga prema jednoj osobi. Vreme je da otvoreno porazgovarate i predočite joj šta zapravo osećate.
Imate probleme sa migrenom.
Škorpija
24.10 - 22.11
Ovaj dan donosi vam dobru komunikaciju sa poslovnim partnerima. Iskoristite odličnu poslovnu priliku. Umećete da je iskoristite na pravi način. Sledi finansijski uspeh.
Danas možete da upoznate svoju srodnu dušu preko prijatelja ili kolega sa posla. Već ste dugo sami i prija vam društvo pozitivne osobe. Vaš predlog za susret na jednom potpuno izolovanom mestu, biće prihvaćen sa oduševljenjem.
Očekuju vas problemi sa glavoboljom, nesvesticom, niskim pritiskom. Spremni ste za jednu detaljnu analizu, kako bi konačno rešili problem.
Strelac
23.11 - 21.12
Izuzetno ste zadovoljni svojom finansijskom situacijom. Danas vas očekuju uspešni pregovori, kao i razgovor sa nadređenima. Sada možete zahtevati određene beneficije, povlastice. Nikako ne propuštajte razgovor o povišici, jer je sada pravo vreme da reagujete. Kasnije vam se možda neće pružiti prilika.
Obnavljanje veze sa osobom iz prošlosti predstavlja dominantnu temu, moguća je dilema. Sada već znate u šta se upuštate!
Generalno ste malaksali, oslabljeni, mogući su i problemi zbog hroničnog umora. Proverite krvnu sliku.
Jarac
22.12 - 20.1
Nalazite se pred velikom odlukom, u pitanju je velika dilema između dve dobre opcije. Poslušajte svoju intuiciju. Privlače vas oba posla, ali se plašite da ne donesete pogrešnu odluku. Ukoliko ne znate šta da činite, posavetujte se sa starijom osobom koja ima više iskustva.
Jarčevi koji su u vezi, danas mogu doneti konačnu odluku o svojoj budućnosti i o svom budućem statusu. Nise baš sigurni, ali ste svesni da je vreme da se zadržite uz partnera.
Problemi sa nervnim sistemom su naglašeni, kao i sa cirkulacijom, nogama, stopalima, zglobovima, ali i sa srcem.
Vodolija
21.1 - 19.2
Preveliki broj obaveza danas može da vam zada ozbiljne probleme. Poštujte prioritete kako biste ispunili rok. Umete da se blokirate zbog tenzije, straha, da nećete na vreme završiti poslove. Obezbedite se tako što ćete jedan deo obaveza prepustiti drugom saradniku u koga imate poverenja.
Današnje iznenađenje sastoji se u prelasku granice prijateljstva sa osobom koju već duže vreme poznajete. Bićete zatečeni snagom emocija, ali ćete se pitati da li ste negde pogrešili, jer ako dođe do prekida, nema više ni prijateljstva.
Vrtoglavica.
Ribe
20.2 - 20.3
Ovaj dan donosi uspeh Ribama koje rade preko interneta i sarađuju sa inostranstvom. Potrudite se da precizno utvrdite uslove poslovanja da kasnije ne bi došlo do nesporazuma. Ne biste smeli ništa prepuštati slučaju, niti pristati na usmene dogovore i obećanja. neće biti ispunjena.
Između vas i partnera pojavilo se nepoverenje. Ne dopustite da se jaz među vama produbljuje. Ispravite situaciju na vreme.
Česta ukočenost vas prati kao i bolovi uleđima. Posavetujte se sa fizioterapeutom oko toga. Dobićete program vežbi koje ćete morati svakodnevno upražnjavati.
vremenska prognoza
Podgorica
Bijelo Polje
Budva
Nikšić
Žabljak
Herceg Novi
Tivat
Kotor
Cetinje
Ulcinj
